Meditation & Sleep

Practico è un'app di meditazione calmante che ti aiuta a far fronte allo stress e ad avere un sonno dolce ogni notte. Fai un viaggio nel mondo della consapevolezza guidato da un esperto allenatore di salute mentale. Rilassati ascoltando una voce rilassante con suoni calmi in sottofondo. Impara nuove tecniche di meditazione ogni giorno e rimani sereno, concentrato e motivato.

ORE DI AUDIOGUIDE

Dimentica lo stress e l'ansia

Padroneggia la concentrazione e la produttività

Impara a rilassare il tuo corpo

Esercitati durante la tua routine quotidiana

Rilassati con suoni rilassanti

DECINE DI MEDITAZIONI DEL SONNO

Addormentarsi in pochi minuti senza lottare

Lenisci il tuo corpo e la tua mente prima di andare a letto

Prenditi cura della tua igiene del sonno

Ascolta le storie della buonanotte e i suoni della notte

Svegliati riposato e felice

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE QUOTIDIANI

Gestisci il panico e lo stress in pochi secondi

Concentrati su obiettivi importanti

Impara le tecniche di respirazione avanzate

Schiarisci la testa alla fine della giornata

Sperimenta la respirazione consapevole

CORSO BASE

Dieci semplici lezioni per aiutarti a capire come funziona la meditazione e guidarti attraverso le basi della consapevolezza.

IMMERSIONE COMPLETA

Una voce rassicurante e melodie rilassanti ti immergono delicatamente e ti prendono per mano durante l'intero processo di meditazione.

ASCOLTA IN MOVIMENTO

Le sessioni da 5 a 10 minuti sono perfette per le persone impegnate. Puoi meditare a pranzo, prima di coricarti e anche durante i tuoi spostamenti quotidiani.

FACILE DA USARE

Non perdere mai più la tua pratica quotidiana! Practico ti invierà promemoria giornalieri, registrerà le tue statistiche sulle attività e le sincronizzerà con Apple Health.

UN APPROCCIO NON ESOTERICO

Non una parola sulla meditazione trascendentale e sull'apertura dei chakra. Practico è un insieme di strumenti pratici per prendersi cura della propria salute mentale.

PER OGNI OCCASIONE

Che tu voglia aumentare la produttività, ridurre lo stress, superare l'insonnia o imparare nuove tecniche di respirazione, abbiamo una meditazione quotidiana per te.

OTTIMO PER PRINCIPIANTI E PROFESSIONISTI

Potresti essere un principiante o un guru della salute mentale, non importa. Abbiamo qualcosa con cui cominciare e altro per illuminare la tua vita consapevole. Il nostro abbonamento include decine di lezioni e corsi con suoni rilassanti e musica di sottofondo per rilassarsi e concentrarsi.

La meditazione consapevole è un ottimo modo per vivere più felici. Scarica l'app, trova un posto tranquillo, siediti e rilassati ascoltando una voce piacevole e melodie rilassanti.

Practico è la tua guida alla consapevolezza, la tua dose quotidiana di meditazione e l'unica cosa di cui hai bisogno per rilassarti.